En bra dag på jobbet. Går dubbelt med chefen nu så jag har koll på alla system som jag ska jobba i nu då jag snart tar över kontoret i 2 mån. Var klar kl 14:00, sen åkte jag förbi och skulle köpa ett eller två nya stöd till mopparna. Det ena har gått sönder. Självklart så hade de inga hemma. Vi har nämligen förstärkta stöd så att de ska hålla för belastningen, som ju är betydligt mer än normalt.

Åt fil och müsli och gick sedan upp till gymmet för att köra bröst. Det gick riktigt bra. Är mer eller mindre tillbaka på de vikter som jag körde på i H-borg. Skönt! Nu skall det bara gå uppåt. Eftersom det gick så bra och jag för en gång skull hade energi så blev det även biceps. Det var ett tag sen. Måste jobba med min högra så den kommer i kapp i utvecklingen. Den är ca 1 cm mindre än vänster.
Eftersom jag fortfarande kände mig ganska alert så hoppade jag upp på Rotexen och körde intervaller i 20 min. Måste ju börja någonstans. Svetten sprutade kan jag säga.
Känner mig så "ren" när jag tränat så. Då vill jag bara äta nyttig mat och inte stoppa i mig massa skit. Mer cardio med andra ord.

2dl proteindrink när jag kom hem och nu är det dags för lite mat. Makrill i tomatsås och bulgur blir det.
Skall sätta mig i soffan och äta och titta på Design: Simon och Tomas. Tomas går för övrigt morgonprommisar med stavar. Har sett honom komma och gå när jag nästan är framme på jobbet.

På tal om morgonprommis så ska jag försöka ta mig i kragen nu när min bil är fixad och tillbaka igen, att gå lite sådana.
Får se hur jag lyckas.

Ciao!