Jag har sån träningsvärk!
Kan knappt röra mina ben. Stapplar fram.

Har blivit tre pass denna vecka. Har nog aldrig tränat så lite på sommaren som denna sommar. På sommaren brukar jag ha som mest energi och kraft att träna.

I tisdags blev det ett arm pass.
Biceps och triceps fick sig en omgång. Gillar att köra både och ibland. Jag får sån pump då.
Passet bestod av:
Pushdown i cable superset med bicepscurl i cable.
Dips

Hantelcurl
Press med rep bakom nacke
Dubbel biceps i cable x

Var ett bra pass.
Törs väl inte skriva vad jag laddade med......
Hallonkräm, mjölk och butterkaka! Men jag fick till ett riktigt bra pass!

I onsdags blev det ett rygg pass. Det blev ett helt ok pass. Fick en härlig träningsvärk efteråt. Skönt!
Har fått sån gräslig hållning så jag vet inte vad. Set ut som en hösäck. Usch! Jag som alltid haft bra hållning. Måste kanske börja dansa igen? Eller så är det bara att träna mage och tänka på hållningen.
Passet såg ut såhär:
Latsdrag

Rodd i cable med brett handtag
Drag i cable x sittandes på knä
Högrodd i maskin
Rygg lyft med och utan armar

Torsdagens pass bestod av:
Knäböj med flugvikt

Marklyft med hantlar
Ben curl i maskin
Vadpressar i benpressen
Gående utfall

Även fast jag körde lätt så har jag sån jävulsk träningsvärk.
Det är bara vaderna som jag inte känner något alls i. Sambon hade rätt......igen. Körde på 120kg och kunde nog ha lagt på lite mer. Vaderna är ju starka och mina vader har alltid varit vältränade. (balett i x antal år och sen trappspring i jobbet)
Nästa gång får de piskas lite hårdare.

Får se om det blir lite axlar och bröst under helgen.