Träning 2/12
Rygg + Triceps
Latsdrag, rak stång, 30-40kg/12-6 rep
Latsdrag, v-handtag, 35-30kg/8 rep
Högrodd, 20-35kg/12-7 rep
Singel rodd, 5-10kg/12-10 rep
Lower back, 25-30kg/12-8 rep
Triceps pushdown, rep, 15-20kg/16-10 rep
Triceps, omvänt grepp, 15-20kg/12-8 rep
Rep, bakom huvud, 12.5kg/10-8 rep
Efter passet tog sambon några foton.
Lägger in ett på ryggen. Har ju lagt på mig en hel del och nu tänkte jag inte på den hårda varianten utan av den mjuka sorten, mot tidigare, men innan sommaren skall det väck. Åtminstone skall det minskas. Har nog aldrig haft så mycket hull som nu. Usch!!! Men å andra sidan så har jag ju bara mig själv att skylla.
Latsdrag, rak stång, 30-40kg/12-6 rep
Latsdrag, v-handtag, 35-30kg/8 rep
Högrodd, 20-35kg/12-7 rep
Singel rodd, 5-10kg/12-10 rep
Lower back, 25-30kg/12-8 rep
Triceps pushdown, rep, 15-20kg/16-10 rep
Triceps, omvänt grepp, 15-20kg/12-8 rep
Rep, bakom huvud, 12.5kg/10-8 rep
Efter passet tog sambon några foton.
Lägger in ett på ryggen. Har ju lagt på mig en hel del och nu tänkte jag inte på den hårda varianten utan av den mjuka sorten, mot tidigare, men innan sommaren skall det väck. Åtminstone skall det minskas. Har nog aldrig haft så mycket hull som nu. Usch!!! Men å andra sidan så har jag ju bara mig själv att skylla.
Kommentarer
Trackback
