Första passet på en vecka efter en liten förkylning. Kändes helt ok.
Invigde mina nya lurar till mp3´n. Tog en stund att få till dem. Jag har så himla små öron så jag har lite problem med att lurarna oftast är för stora och trillar ut. Eftersom jag ville lägga ut så lite som möjligt, men ändå hitta ett par som är hyfsat ok så blev det ett par Philips SHE8500.
 Kändes först som om de täppte till hela örat som när man har lock för örat, vilket jag tycker är smått obehagligt, men efter en stund så vande jag mig och nu känns det helt ok och framför allt......de sitter kvar även om jag springer i trappor och blir genom svettig på jobbet. Perfekt!

Så här såg mitt pass ut.

Bröst och Biceps

Hantelpress, planbänk 9-14kg / 20-8 rep
Hantelpress, snedbänk 12kg /8 rep
Flyes 7-9kg /10-8 rep
Cablecross 10-15kg /12-8 rep
Curl med stång 12-20kg/ 16-6 rep
Curl med rep 10-15kg /8 rep
Singel curl i cable 15-17,5 kg /12-8 rep