Träning + Tacos
I går dock så blev det ett rätt bra pass.
Det blev axlar och biceps. Kändes riktigt bra.
Åt en riktig lunch 2h innan och sen blev det 1 tribulus och 1 NO3 kapsel och lite redkick till passet. Måste väl erkänna att jag kände mig piggare och mycket mera på, än vad jag brukar göra. Måste dock passa mig lite med redkicken. Är lite känslig mot koffein och har en tendens att bli lite yr i mössan om det blir för mycket.
I morgon blir det nog ben och triceps.
Förra helgen
Lite sugen blev jag nog att själv kliva upp på scenen nån gång, men vi får se. Det är ju vissa saker som måste beaktas. Sen kommer jag inte att vara tillräckligt nöjd om jag inte bygger på mig en del innan. Om jag kliver upp på scen har jag inte tänkt att komma sist, men vem har det?
Jag ska komma först, annars får det va!
Nej, jag är faktiskt Inte tävlingsinriktad, förrutom när det har med träning att göra.
5km
Idag har jag lyckats att komma upp i hela 12 113 steg. Känns bra.
I morgon skall jag göra ett nytt försök att ta mig till gymmet. En muskel grupp i varje fall......går ju ganska snabbt.
Nu är det dags för sängen!
Natti natt!!
Hipp, Hipp, Hurra! Hurra!......
Hurra! Hurra!
Åh, så var jag ännu ett år äldre. Åren bara springer i väg och vart har jag kommit? Inte långt, men men det är ju som det är.
Idag efter webseminariet tog jag en promenad på 35 min i skogen här bakom. Så skönt. Solen sken och fåglarna kvittrade och en svag doft av skog letade sig in i min näsa. Vi går mot ljusare tider och livet känns så mycket enklare och roligare.
Har börjat få tillbaka lite av fotoinspirationen. Fotade min tulpanbukett som jag köpte i söndags och det blev faktiskt en del riktigt bra bilder.
Tog på mig mina jeans idag när jag skulle ut en sväng och de har banne mig krymt och inte är det i tvätten som detta har hänt....... Jag har blivit större!!!
Jag måste ta mig i kragen. Det har blivit alldelens för mycket godis och alldelens för mycket flottmat både i veckorna och på helgerna. Det måste bli ett slut!!!
I morgon skall jag banne mig till gymmet och på torsdag skall jag försöka komma upp på en morgon promenad. I morse hade jag faktiskt ställt klockan på 05:00, men det såg så mörkt ut ute och det är ju faktiskt min fördelsedag, så jag kröp ned under täcket igen istället.
Det är ju bra att jag har så många fina ursäkter.
Nu är det snart dags för sängen så jag är pigg i morgon. Åker 05:50 hemifrån för att vara på plats strax innan 07:00.
Ha det!
Morgonpromenad x 3......
I går var vi till Tierp en sväng. Sambons kompis/kollega/delägare skulle lämna sin hund på pensionat och vi passade på att följa med. Hon som har pensionatet har nämligen lillklillens kullbrorsa. De är väldigt lika måste jag säga. Hon har även kullsyrran till hunden som skulle lämnas. De var också väldigt lika.
När vi kom hem stannade vi till på gymmet
och körde en "team cleaning". Jag dammsög större delen av anläggningen och grabbarna våttorkade och fixade lite annat små pyssel.Somnade som vanligt till i soffan.
Får se om jag kan ta en liten nap senare idag så jag inte är så trött ikväll. Ska titta förbi hos sambons kompisar.
Ha en härlig påskafton!
MTGP
Sambon tog tag i det hela och fixade. Det blev weekend biljetter. Ska bli kul. Det är ju många som skall ställa upp.
Hoppas på att få lite inspiration till egen träning.
I morgon blir det troligen lite rygg. Håller på att packa träningsväskan och jag upptäckte precis att min Mp3 ligger kvar hamma i V-by. Suck! Det får gå ändå. Brukar glömma träningsdagboken, men nu är den faktiskt med.
I dag var jag duktig och fixade mat. Det blev kycklingfilé, röda linser, mathavre och lite Kelda spicy curry soup. Blev gott. Spetsade det hela med lite chili flingor.
Nu är det dags för en liten dusch och sen rakt i säng. Är i N-tälje mån-tors denna vecka så jag få 1h sovmorgon. Skönt!
Ingen vidare motivation......
Vi käkade fläskkarré och bakpotatis. Är ju ingen kött människa, men jag äter det om jag blir bjuden. Gick väl ned, men inte så mycket mer än så.
Det blev ingen sen tillställning. Kontoret består till största del av häst tjejjer, som dels kör bil till jobbet eftersom de bor ute i skogen och sen måste de ju rida och ta hand om sina hästar varje dag, så de var tvugna att åka hem och motionera hästarna.
Jag åkte ner till N-tälje och sov där. Sambon jobbar ändå hela lördagen, så jag passade på att sitta och plugga. Här hemma är det så stökigt så jag får ingen riktig studiero. Skall ta tag i röran, men just nu är det inte riktigt prio 1 eftersom tiden knappt räcker till ändå.
I dag skall uppsatsen i farmakologi vara inlämnad. Har börjat men inte så mycket mer. Håller på att sortera all information om läkemedlet som jag skall skriva om.
I går gick jag faktiskt en liten morgonpromenix i löpar spåret. Riktigt skönt faktiskt. Det var lite snö och isigt, men det gick att komma fram. Ett lagom kuperat spår. Blir bra när isen smällt och det torkat upp ordentligt.
Blev träning igår. Axlar och biceps. Gick rätt bra måste jag säga. Kände mig pigg för en gångsskull.
Senare idag blir det benträning.
Hoppas att nästkommande vecka blir lite lugnare än de två sista varit. Hinner ingenting när man åker 05:45 och kommer hem vid kl 19. Motivationen för allt är i botten. Känner inte att jag har lust med nåt längre. Jag behöver en heldag för mig själv att bara vara utan en massa måsten. Hur jag nu skall få till en sådan vet jag inte. Det är väl bara att kämpa på, så kanske det ger sig.
Nu måste jag ta tag i uppsatsen.
Får se om jag kan koncentrera mig när tjejjerna drar riktiga timmer stockar i hallen.
Ha det!
Strålande sol....
Idag känner jag dock att energin sakta kommer krypande. Solen skiner för fulla muggar och då blir man/jag automatiskt mycket piggare och gladare.
Helgen kommer att bestå i att diska, städa, plugga, träna, promenixa med vovvarna, leta en bok som jag behöver till studierna och lite nagelfix.
Kommer troligen att åka upp till N-tälje i morgonkväll istället för på måndag morgon, då jag ska jobba i Östhammar på måndag och jag börjar ju jobba kl.07:00. Vi får se hur det blir. Jag behöver hämta både uniform och ett cykelställ i N-tälje innan dessutom.
Mån-tors nästa vecka jobbar vi till 17:30. Detta för att vi ska hinna klart rekning och inskrivning innan 7 Mars. Bättre att köra på för fullt i början än att måsta stressa järnet på slutet.
Var uppe i Öregrund och rekade i torsdags. Tala om ett dött ställe så här års. Det enda som var öppet var Ica, Konsum, Systembolaget, Apoteket och grillkiosken på torget. Har dock hört att det ska vara fullt ös på sommaren. Kan tänka mig att det är helt underbart vackert där under vår och sommar.
Var och körde en BodyJam i veckan och denna gången kändes det mycket bättre. Inte lika klumpigt som förra gången.
Blev även ett bröst pass i tisdags. Jag måste ju säga att jag kände mig lite utanför när jag stod i omklädningsrummet och det ramlade in massa tjejjer/kvinnor från passet som precis slutat och alla pratade med varandra som om alla kände varandra. Det blir väl dock så på ett litet ställe i en liten ort. Kände mig verkligen som utbölingen.
Dessutom känner man sig lite osäker när det är helt andra maskiner och grejjer än vad man är van vid. Nu kör jag ju mycket fria vikter, men ändå. Det blir väl bättre ju mer man är där.
Igår körde jag och sambon ett litet ben pass. Blev benpress *4 set, framsida*4 set och baksida*4 set. Hade ingen motivation alls, men vi körde ändå och det blev et thelt ok pass. Blev faktiskt ett PB i benpressen. 180kg. Skulle nog kanske kunna köra på nåt kg till där, men det kommer.
Får se vad det blir för träning senare idag.
Nu är det hög tid att ta tag i disken, så man kan se diskbänken och kanske laga lite mat.
Längtar efter nåt rikigt hemlagat och gott. Har blivit en hel del frys och restaurang mat på sistone, men nu måste det bli ändring på det. Har ju bara 4 mån kvar till mitt livs form.......och FF08. Såhär såg det ut på FF07.
Turneringen/festen är för hela företaget i hela sverige och även danskarna får vara med på ett hörn.
På kvällen är det stor fest med mat och prisutdelning och någon känd eller mindre känd artist. Förra året var det bröderna Rognedal som underhöll innan discomusiken avslutade kvällen. Själv avrundade jag ganska tidigt och ganska nyktert. Annat var det på FF06, men det är en helt annan historia.......
Här har vi partypinglan som gick hem vid midnatt.
Nä, nu är det hög tid för den där disken.
Måste ut till Bålsta för att hämta en hundbur som skall säljas/är såld, så det kanske blir att vi kör träningen där istället.
Adiós!
Trött.......
Jag är sååå trött och jag vet inte riktigt varför. Nog för att jag kliver upp strax efter kl. 05:00 på morgonen, men i morse sov jag tills jag vaknade självmant och ändå sitter jag och somnar till när jag pluggar.
Nu tror jag att jag hittat alla dokument och föreläsningar. Jag harde inte uppfattat att det finns föreläsningar till alla avsnitt. Trodde att vi bara hade kurslitteraturen, som är på engelska, och webseminariet 1gg/v, men så är det ju inte. Känns skönt för då har man lite mer att gå på än bara den engelska kurslitteraturen som jag inte fattar hälften av.
Beställde en medicinsk ordbok från AdLibris i går kväll. 279:- kostar den där. På akademibokhandeln kostar den 344:-. Lite skillnad kan man säga. Jag har köpt all min kurslitteratur där. Visst ibland kan bokus bara billigare, men oftast skiljer det inte många kronor och AdLibris har grymt bra leveranstider. Varför byta när man redan är super nöjd?
Vore ju suveränt om den hinner komma tills på onsdag för då kommer jag ändå att vara i Sthlm, dock bara fram till lunch tror jag.
Nu måste jag fixa i ordning mig lite. Ska hälsa på några bekanta.
Ha en trevlig lördags kväll!
Flodhästen jammar......
pass. Kände mig verkligen som en stor och otymplig flodhäst. Usch!Tydligen syntes det ändå att jag har hållit på med dans.
Passet var sisådär. Mycket upprepningar och mycket disco inspirerat, men jag ska väl ge det några chanser till. Koreografin ändras ju var 3:e månad. Vill ju ha lite mer funk och street inspirerat.
Jobbet
Skulle vara på ett kontor i stan i dag. Rättare sagt Östermalm. Körde dit med GPS och det gör jag nog aldrig om. Innerstad + GPS = värdelöst!!! Parkering på gatan kostar 12:- och det fanns bara myntautomater så jag parkade i garaget. 150:- kostade det. Hutlöst, men vad gör man. Jag har ju inte tänkt att stå för den kostnaden själv kan jag säga. Hade det inte varit för 3 stora kartonger som jag var tvungen att ta med dit så hade jag åkt kommunalt. Det är precis vad jag har tänkt att göra på fredag då jag ska dit igen.
Nu är det hög tid för en uppfräschande dusch, sen blir det kanske liiite studier innan det är dags för en god natts sömn.
I morgon är det dags att gå till dracula och lämna två rör.
Ha det!
Ny soffa?
Dagen
Idag har vi vart en sväng på Ikea och tittat på en ny soffa. Hittade en som kan va nåt. Kollade även in sofforna på Mio. Vi vill ha en soffa som är större än den vi har idag och den skall ha schäslong och vara lagom hård/mjuk och tyget skall vara hund vänligt. Dvs hundhår och dreggel m.m skall inte synas så mycket. En ljus soffa går alltså bort. Vi får se hur det blir. Vi funderar lite. Hade ju inte tänkt att köpa någon innan vi flyttar, men det kommer ju å andra sidan att dröjja ett tag så kanske.....
Träningen
Den gick väl ok, men kändes lite avslagen. Har inte det minsta träningsvärk. Får kanske lägga på lite mer nästa gång. Körde på samma vikter som sist.
I dag blir det rygg och axlar. Axlarna har inte riktigt fått den träning som de skulle behövt, men jag får väl försöka att fokusera lite på dem ett tag.
Kom på i förrgår att jag inte lämnat mitt kontonummer till nya gymmet så de kan dra månads avgiften. Aj, aj, får kila in i morgonkväll med det.
Lyssnar på en superbra skiva i bilen nu. Jag får sån energi av den musiken. Skulle bara bilja snöra på mig löparskorna och kuta järnet. Det är ju bara det att jag egentligen inte springer......... Passar även bra till spinning tycker jag. Nu hittar jag ingen bild, men den heter The Ultimate Trance Power Volume 3. Lovely!
Nu är det dags att ägna en liten stund till studierna innan det blir träning och sen blir det middag hos svärmor.
Bye!
Helg.....
Blev träning igår kväll. Bröst och biceps blev det. Har inte kört det sen 17/1 och det kändes och känns lite smått idag i form av träningsvärk.
Sambon tyckte att jag såg lite "rossig" ut. En av medlemmarna tyckte att jag väl alltid har sett stadig ut. Hm....vet inte hur jag ska tolka ordet stadig, men sen sa han även att jag inte har så mycket kroppsfett. Kan ju bara säga att jag nog aldrig haft så mycket som jag har nu. Får jobba lite på det sen. Ska ju vara i mitt livs form till sommaren, så det är hög tid att skärpa mig med maten. Faktum är dock att jag har tappat godis suget. Känns riktigt bra, men ändå lite märkligt. Har ätit massor av sånt tidigare och nu är jag inte ens sugen. Dock ska jag väl se det som något otroligt positivt.
Om två timmar är det dags för lite ben och axlar och strax ska jag ut med tjejjerna på liten prommis.
Dagen i övrigt har jag bara slösat bort till ingenting. Värdelöst. Måste ta mig i kragen och få något gjort. Det är ju inte så att jag ligger före med studierna tex.
Nej, nu ska jag verkligen ta mig i kragen.
Ha det!
Full rulle
Dagarna bara flyger i väg och jag känner att jag inte hinner med allt som jag skulle vilja göra.
Har lite som måste fixas tills i morgon, jag skulle behöva plugga, laga mat, tvätta och träna.
Får se om jag kan kila ner en sväng och styrketräna Nån muskelgrupp åtminstone. Bättre än inget. Hade gärna vart med på combaten som är 18:30, men måste äta innan så det blir lite tight. I morgon har de ett BodyJam pass 15:45, men jag är tveksam om jag hinner tills dess, men det blir väl träning med sambon på kvällen ivf.
Var en sväng på söder i tisdags och strosade lite. Rökarnas paradis, eller?! Typ alla jag mötte gick med en cigg i handen. Jag som trodde att det har blivit mindre sånt, men tydligen inte på söder.
Nu när jag kom hem från jobbet stannade jag och snabbhandlade lite på Willys och passade på att kila in på Intersport. Behöver en sport BH. De kan man aldrig få för mycket av. Det blev faktiskt hela två stycken. Såhär ser de ut. 
En svart och en rosa blev det. Kostar bara 250:- just nu på Intersport.
Nu är det hög tid att fixa lite mat.
See ya!
Fram och tillbaka
Ja sådär har och kommer nästa vecka att se ut. Som sagt ett jäkla flängande fram och tillbaka, hit och dit. Sover ju antingen i V-by eller N-tälje och måste släpa med mig min studielitteratur fram och tillbaka. Nåja, det kommer att lugna ner sig om ca 3 veckor.
Var på medlemsrådgivning i tisdags på Norrtälje Träningscenter. Köpte ett kort där. Eftersom jag kommer att lämna N-tälje om 6 mån fick jag ett kort utan bindningstid. Har bara två veckors uppsägning. Man var tvungen att betala medlemsavgift. Sånt gillar jag inte, men det finns inte så mycket att välja på annat än Nautilus och Friskis. Nu sitter jag inte och säger att de ställena inte är bra, men de passar inte mig helt enkelt.
Har inte vart och tränat ännu, men jag hoppas att jag kan klämma in n åt pass någon dag nästa vecka då jag kommer att vara i N-tälje och jobba. Skönt att slippa restiden.
Nu kallar maten på mig.
På återseende!
Hinner ju inte med!!
Träningen går bra. Denna vecka bor jag här hemma och då blir det inte bara fre, lör och söndagsträning utan även mitt i veckan. Kommer att försöka köra lite på veckorna i N-tälje, men måste bara fixa ett kort där. De har BodyJam där och det är ju så himla kul! Måste boka en medlemsrådgivning och nu känns det inte som nån idé eftersom jag inte riktigt vet när jag kommer att åka upp igen. Denna vecka och 3 dagar nästa vecka har vi utbildningar här i Sthlm, så då bor jag hemma.
Från mitten på februari kör vi igång där uppe.
Har precis beställt lite ny kurslitteratur.
Känns dock lite oklart vilka böcker vi ska ha. Läraren som vi skulle ha har visst gått och blivit sjukskriven så vi ska ha en annan. Såg att nästa delkurs är Ortopedi, vilket ska bli super kul. Det är riktigt intressant.
Skulle egentligen skriva en tenta i morgon, men jag skjuter upp den eftersom jag ligger efter.
Nej, nu blir det sista avsnittet av Age of Love.
Ha det!
Nya årets första träningar
Så var det nya året här.
Träning blev det på nyårsdagen, så det började bra.
Tränade ben i fredags och jag kände mig lite svag, men å andra sidan har jag inte använt benen så mycket på ett par veckor nu. Ben 1 ggr/vecka ska det bli har vi sagt.
Maten åts på kvarters restaurang i Sumpan. Laxfilé för min del. Alltid gott!
I går blev det bröst och biceps.
Körde bröstpress, peckdeck, cablecross, hantelcurl och curl med ez-stång. Tempot och motivationen var inte den bästa kan jag säga. Vi kände oss trötta och svaga. Efter 30 min hade vi bara kört 6 st set, dvs 1½ övning.
Till middag blev det tacos och till efterrätt blev det kladdkaka med lite grädde. Det var efterrätten som vi skulle haft på nyår, men vi orkade helt enkelt inte den då.
Idag gick det bättre. Styrkan var bättre och tempot mycket bättre. Kanske berodde det på att jag känner mig lite stressad över allt som jag måste hinna göra. Framförallt studierna, som jag ligger en hel del efter med.
Om jag ens skulle träna var det tvunget att vara ett bra tempo annars var det lika bra att inte träna alls.
I dag blev det rygg och triceps. Körde latsdrag, högrodd, pulldown, vanlig rodd med korsryggen emellan, pushdown med lätt vinklat handtag, drag med rep bakom huvud och slutligen singel push down.
efter passet blev det en banan och en liten 5gr Valrhona chokladbit på 66% kakao.
Till middag ryktas det bli fläskfilé. Det blir hos svärmor.
Nu måste jag återgå till mina studier.
½h kvar av 2007
Detta året har vart ett helt ok år för min del. Känns inte som om jag har gjort nåt speciellt direkt.
Jag har ju visserligen vart lite tjänstledig och börjat att plugga. Pluggandet kommer jag ju att fortsätta med även under 2008. Vad det skall bli av det hela kan jag inte säga just nu. Det får vi se. Nya kunskaper kan alltid vara bra hur som haver.
Börjar det nya året med en ny tjänst på jobbet. Eller ny/gammal kan jag ju säga eftersom jag har haft samma befattning vid tidigare tillfälle, men nu blir det med helt andra personer som jag ska jobba och på en helt annan plats än förra gången. På tisdag drar allt i gång. Hyrbilen skall hämtas, jag ska installera mig i mitt boende m.m.
Ska bli kul att få sätta i gång.
Nu skall jag dra upp volymen lite ytterligare innan det börjar smälla alldelens för mycket här utanför. Sambon jobbar och jag är hemma med guldklimparna. De är inte skotträdda, men vi vill ju undvika att de blir det. Det är en av dem som visar sitt misstycke genom att morra och skälla. Hoppas bara inte att "lillkillen" tar efter.
Än så länge så sover dem allihop.
Nu återstår bara att önska er ett
Gott Slut! och ett Gott Nytt År 2008!!!
Vi syns på andra sidan bladet.
Julledigheten snart över....
Tränade rygg+triceps i fredags.
Passet såg ut som detta:
Latsdrag
Högrodd
Sittande rodd
Lower back
Triceps push down med lätt vinklat handtag
Triceps press bakom huvud med rep
Single i cable
Kände mig rätt stark. Det är bra att vila lite.
Blev ett pass i lördags också. Bröst +biceps. Det såg ut som följande:
Chestpress
Peck deck
Cable cross nedifrån
Hantel curl
Curl med rep
Kändes rätt bra. Börjar komma igång nu. Är dock lite orolig över hur träningen kommer att funka nu när jag börjar min nya tjänst och skall veckopendla mellan Sthlm och N-tälje och dagspendla mellan N-tälje och Östhammar
och dessutom plugga 50% utöver heltidsjobbet. Det blir träning med sambon fredag, lördag och söndagskvällarna.
Mätte förresten omkretsen på mina biceps igår och de har ökat 1 cm sen sist och det är förhoppningsvis inte 1 cm fett. Nu är de i varje fall 32 cm. Större ska de bli.
Jag har ju som mål att vara i mitt livs form i juni då vi har vår årliga stora jobb/företags fest.
Det blir att sätta igång med andra ord.
Jag avslutar detta inlägg med en bild som togs för några veckor sedan.
Jul ledigt
Ingen träning på drygt en vecka. Endast lite promenader med mamma.
När jag kommer tillbaka är det bara att sätta igång med träningen igen. Får se hur det skall gå när jag börjar jobba igen. Skall ju veckopendla, men det blir nog till att skaffa ett kort på det lokala gymmet.
Nu kallar studierna.
Fortsatt trevlig jul!
Gloster
Kännde mig lite laddad i går att äta bättre. Lyckades passera "4 munkar för 20:-" på coop extra i centrum. Duktigt! Jag älskar ju sådana. Var tvungen att lukta lite, men sen fortsatte jag bara förbi.
Förkylningen har mer eller mindre flytt sin kos, vilket är såå skönt.
Idag blir det träning igen. Axlar + nåt mer står på schemat.
Förrutom studier som vanligt så blir det troligen en snabb sväng upp till centrum för att prova en tunika som jag funderade på till jul, sen blir det mat shopping. Som sagt nu måste jag börja äta bättre. Bättre och nyttigare mat = bättre ork.
Eftersom det inte riktigt funkar med vilka dagar jag skall jobba så har jag gjort en planering och skickat till min chef och förklarat varför. De ringer nämligen strax efter kl. 07:00 och vill att jag skall komma och jobba och det tolererar jag Inte. Jag har försökt ställa upp och har jobbat någon extra dag, men jag får ju inte ett skit tillbaka. Inte ens ett svars mail. Hur svårt och hur lång tid tar det att klicka på knappen svara, skriva två bokstäver, ok, och sedan klicka på skicka?! Uppenbarligen jäkligt svårt och det är inte första gången jag inte får någon respons.
Blir så trött, men nu är det bara 10 arbetsdagar kvar!!! Sen blir det expansion och nya äventyr.
Har hittat ett äpple som jag kan äta. Är allergisk, men det finns ett äpple som heter Gloster, som de flesta allergiker kan äta. Jag har tidigare bara läst om detta, men inte bemödat mig att leta efter dem, men för någon vecka sedan då jag var och handlade på Coop Forum så råkade jag se skylten. Brukar inte kolla på skyltarna ovanför sånt jag vet att jag är allergisk mot, men det var väl meningen denna gången. På skylten stod det även att de flesta allergiker kan äta dessa. Jag var ju bara tvungen att köpa ett för att testa. Tänk att få sätta tänderna i ett äpple och känna det krispigheten. Mmm..... Testade och det funkade faktiskt. Nu är det bara att passa på så länge de finns. De finns bara en viss säsong :-(
De har inget vanligt kärnhus med kärnor i som vanliga äpplen. Kärnhuset är liksom tomt.
Nej, nu måste jag sätta i gång med studierna så jag kommer någon vart.
Avslutar med en bild på ett halvt Gloster äpple.
